…über das Leben und die Ernährung als Medizin
Ein dicker Bauch wird in Indien, als Zeichen von Wohlstand, stolz zur Schau getragen. Anders bei uns. Hier werden die Bäuche kaschiert, eingezogen, ausgehungert oder wegtrainiert, weil das Bäuchlein, der Bauchspeck oder die Wampe einfach nicht sein darf. Der gewölbte Rumpf ist jedoch weit mehr als ein ästhetisches Problem und…
Der Gesundheitswahn geht vielen Menschen auf den Wecker. Und Hand aufs Herz: Auch mich langweilen diese ewig gleichen Pauschalisierungen. Wenn in meiner Anwesenheit jemand sagt: «Das ist gesund», reagiere ich immer sehr gereizt. Nicht weil ich gegen gesunde Dinge bin, sondern weil solche Aussagen schlicht keinen Spielraum offen lassen. Wir…
Ein kalter Ganzkörperguss braucht anfangs Überwindung. Nach einigen Anwendungen wirst du erfrischt und belebt aus der Dusche steigen. Der Sommer eignet sich perfekt, um in dieses Alltagsritual einzusteigen. Kennst du die Wasseranwendungen nach Pfarrer Sebastian Kneipp? Die Kneipptherapie setzt auf verschiedene Reize, die das Immunsystem aktivieren und den Kreislauf anregen….
Naturheilkunde umfasst den ganzen Menschen: Seine Lebensweise, seine Ernährungsweise, sein Lebensstil und seine Verbundenheit. Das Gebiet ist riesig und entsprechend unübersichtlich. Für mich ist es der einzig stimmige Weg, mich selbst gesund zu halten. Ich liebe es, dieses Wissen in meinen Beratungen, den Kolumnen fürs «Natürlich» und hier im Blog…
Wo Farben sind, da ist Leben. Das gilt für das Lebensgefühl und auch für die Nahrung, die auf dem Teller landet. Gemüse, Früchte und Kräuter mit intensiven Farbtönen sind schmackhaft und für die Gesundheit äusserst wertvoll. Denn: Sie enthalten einen grossen Anteil an Polyphenolen. Das sind natürliche Antioxidantien, welche die…
Hast du schon mal von der Organuhr gehört? Ich finde es ein wertvolles Hilfsmittel, um die Körperfunktionen besser zu verstehen. Oft gibt das Wissen über die Organuhr auch Rückschlüsse, weshalb man immer um dieselbe Zeit erwacht, wann die beste Zeit für Bewegung ist und wie man den Übergang in die…
Die Menstruation wird in der Öffentlichkeit meistens als Problemfall betrachtet. Wir lesen von prämenstruellen Beschwerden, Endometriose, Myome bis hin zu Wechseljahrsbeschwerden. Die Thematisierung ist oft auch berechtigt. Die meisten Frauen fühlen sich in diesen Tagen sensibler und dünnhäutiger als sonst. Haben Schmerzen, sind müde und unkonzentriert – und müssen trotzdem…
Trinken ist gesund. Deshalb möchte ich mit dir ein Experiment durchführen. Machst du mit? Es geht so: Trink ab jetzt jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen nüchtern zwei sehr grosse Gläser Wasser. Du kannst das Wasser zuerst aufkochen und dann mit kaltem Wasser bis zur angenehmen Trinktemperatur verdünnen. Du darfst,…
Habt ihr schon mal von Gerstengras gehört? Vielleicht ist es euch im Regal der Reformabteilung von Bioläden oder Drogerien bereits begegnet ist. Getreidegras wird aus den Jungpflanzen von Weizen, Gerste oder Dinkel hergestellt, und gilt als Superfood, Vitalstoffbombe und äusserst ballaststoffreiche Nahrungsergänzung. Wer zum ersten Mal einen Teelöffel voll Gersten-,…
Im Sommer wächst bei uns das Johanniskraut aus jeder Ritze, weil ich es nicht übers Herz bringe, dieses wertvolle Heilkraut zu jäten. Darüber hinaus sind die Blüten ein wahres Insektenparadies! Das Stehenlassen ist somit eine klare Win-win-Situation: Ich habe Zeit für andere Dinge, die Natur freuts und ich kann mein…
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